[...] herbata za dużo całych jaj! masz za dużo tłuszczu w jednym posiłku i to jeszcze obrabianych termicznie. Prawda o jajach jest taka że na masie można walić całe, jednak jak ktoś się zgłębi w temat to wyczyta że w jajku jest stosunek ok.1:1 tłuszczu nasycone i nienasyconego - a tego drugiego nie podaje się obróbce termicznej, ewentualnie w [...]
Eeee tam, zaraz piguly bys bral Uzywaj wiadomego narzadu jak najczesciej i bedzie ok. Badania naukowe wykazaly, ze duza aktywnosc prostaty (= produkcja slizagczy dla plywakow ) zapobiega jej przerostowi No i wysoki poziom tescia ---> robic trening silowy Jesc duzo jarzyn I omega-3 O 3 ostatnie dbasz, pierwsze, heh... Mam nadzieje, ze tez [...]
[...] bardzo, bardzo ważna walka w twojej karierze, o być albo nie być? Chris Arreola: Ta walka nie przynosi mi żadnej dodatkowej presji, jest to dla mnie kolejna walka, taka sama jak każda inna. Oczywiście mam coś do udowodnienia, chcę aby moje nazwisko wróciło na pierwsze strony gazet. Jednak mówiąc szczerze, taką największa motywacją dla mnie do [...]
[...] z kolegą, który bardzo chciał spróbować tego typu "zabawy". Na koniec stwierdził, że nigdy wcześniej tam mocno nie skatował klatki... Ale do rzeczy. 1. Jak widać jakaś siła zaczyna się kształtować w dipsach. Oby tak dalej a być może będzie lepiej niż przypuszczałem w tym ćwiczeniu. Oby w kolejnym mikrocyklu znalazło to odbicie w [...]
[...] przeciwko Arreoli będzie Bloodworth, asystentem Ronnie Shields” – potwierdza menedżer „Górala”, Zyggi Rozalski. Zarówno Bloodworth, jak Shields oraz sala w Houston znani są polskim kibicom boksu – trenował tam, z tymi samymi szkoleniowcami, Andrzej Gołota. - Ta sprawa nie wynikła w ciągu [...]
[...] i na rowerku 1,5 litra i to tylko po południu, w pracy nie liczę :P. Tata zrobił mi przysługę i kupił mi białko thermo stim i l karnityne oraz witaminy. Witaminy łykam jak nie zapominam. Zacząłem brać białko ale chłopaki z siłowni powiedzieli że to jest trochę bez sensu na ostrej redukcji wcinać białki. Więc odstawiłem po 1 dniu. A teraz [...]
ok:] a więc.. 1-czy zamiast jednonóż,mogę ćwiczyć obunóż? 2-o co chodzi z tym wyskokiem w ćwiczeniu na nogi? 3-jak wygląda "żuraw"? 4-nie wiem też jak wyglądają wymachy w bok drążkiem dolnym w ćwiczeniu na barki..robic to na siedząco czy stojąco?ćwiczyć na zmianę w jeden bok następnie w drugi,czy np po 5 na jeden bok potem 5 na drugi? [...]
[...] i robiac krok do przodu,musimy obserwowac co sie dzieje bo mozliwe ze nasz bilans zero jest w rzeczywistosci dodatnim badz ujemnym,dlatego obliczenia nigdy nie sa tak trafne jak wlasna obserwacja. 6 posilkow ladnie rozkreca metabolizm ,przyzwyczaisz sie.Grunt to jesc powoli. Mozna robic tak ze obfite sniadanie, ipotem np 2 male posilki i wiekszy [...]
[...] mi też to na początku utrudniało trochę treningi, demotywowało chwilowo, ale z czasem nabieram wprawy. Ważniejsze jest jednak tak ułożyć trening, żeby tych zmian było jak najbardziej tak jak wczesniej rozmawiałyście. Mnie się zdażało na początku nawet wkurzać przez to przestawianie stojaków, talerzy - podczas treningu po prostu nie [...]
hehe powiedział że jak towaru nie przyjmę to mi najazd na chate zrobi Z niego taki przestepca jak niejakiego jacka z tego forum to juz jest mafia Ale ten to chociaz dziala a tamta rybka tylko gada Ten to chociaz trzepnal chlopaka na 200 zlociszy ale towar wyslal to nie wyszlo 200 tylko z 30 strzal za..ier.olil konkretny na [...]
[...] g zostalo). Dieta takze jest, nie na 100 % ale sie staram. Chce dolozyc wieksze kalorie, wczoraj mysle ze sporo mi ich wyszlo. Cele: 1) Wygrac zaklad (do konca postu jak najwiecej w lapie zeby bylo). 2) Mniej tluszczu na wakacje, nie musi byc to kaloryfer, ale chce miec mniej w pasie i ogolnie mneijszy troche BF. Planuje cos takiego: [...]
[...] i kolejny dzień treningu poszedł się chrzanić Mam potworne wyrzuty sumienia pomimo tego, że wiem, że nie byłabym w stanie ćwiczyć dzisiaj Zaczyna powoli robić się tak, że jak w jakiś dzień nie ćwiczę, to mam wyrzuty sumienia. Dieta była taka jak wczoraj. Zjadłam przedtreningowy... I - owsiane + jaja + jabłko + masło orzechowe II - kura + [...]
Nie chcę robić spamu, ale ten koleś to mój mentor! ćwiczyłem z nim jak wy szczyle jeszcze sztangi nie widzieliście! On ćwiczy 12 lat i g**** wiecie o diecie i suplementach ten koleś to prawdziwa encyklopedia wiedzy! A tak serio to.. Ekhm.. Koleś ćwiczący 12 lat to by nie zadawał takich pytań ;/ chciałeś zagrać maczo, chciałeś być fajny i wyszło [...]
Ja tutaj w swoich odpowiedziach nie widze zebym napisal ze o******lam sie na silowni, napisalem ze cwicze jak tylko moge i jesli mi na to czas pozwala.CO do Twoich slow "czekanie az efekty same przyjda" Hmmm... WIdzisz ja jestem wytrwaly i czekam a wiekszosc woli zapier... swoje cialo i organizm, przy czym z***ac sobie zdrowie, zeby [...]
Jest takie ogólne stwierdzenie (w ortopedii każdy ubytek ruchu powoduje ból), jak Ci nie przejdzie za tydzień dwa po tym jak Ci powiem to będziesz musiał pójść do ortopedy i pewnie zleci Ci rentgen obu nadgarstków przednio-tylny oraz lekko skośne tak jakbyś trzymał pióro. Obu dla porównania ręki zdrowej. Postaraj robić coś nie wiem prać np w misce [...]
[...] iz ze po skonczeniu odbloku moze sie robic?? bo ost tydzien temu wyczulem taki maly kamyczek z boku sutka i w ciagu ost tygodnia troche sie powiekszyl i w dotyku pod skora jak jezdze po nim palcem jest jak kobiecy twardy sutek taki guzek jakby znajduje on sie z brzegu sutka i jest twardy normalnie go nie czuje jak dotykam leciutko pobolewa [...]
1. Opowiedz nam cos wiecej o twojej przygodzie z KB. Jak dlugo trwa? Traktujesz to powaznie czy jako zabawe? Silownia ma byc uzupelnieniem treningow KB czy jak? 2. 1. potrzebuje bardzo dokładnego opisu techniki wyciskania na ławce, bo podczas wyciskania bardziej bolą mnie ręce od klaty. Domniemam, ze przy wyciskaniu lokcie prowadzisz blisko [...]
na pewno nic sie nie nauczysz jak nie zaczniesz czytac.byla pisana pelna nazwa supla w tym temacie kilka razy.wyskakujesz ni z gruchy ni z pietrzuchy i jeszcze masz pretensje. nie lubie leniuszkow a nawet jak by nie bylo pelnej nazwy w tym temacie to ile taki pvl moze robic ripeddow?? chyba nie 100 rodzajow.wystarczy sie troche wysilic i poszukac. [...]
[...] mam zapodac na 2-gi cykl Wbilem e3d i juz po 1 shocie jest minimalna poprawa, mysle ze zaczelo sie cos dziac, wczoraj polecial 2 i ide zaraz robic barki to zobaczymy jak pojdzie Pociagne tak do 10tygodnia i w sumie mysle, ze przyrosty nie beda takie az takie slabe. A co do avatara to jest to fota z 2005 jak mialem 15lat i wazylem tam [...]
wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...
